Acerca de pausas activas para la espalda
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Una de las actividades recomendadas es la realización de estiramientos suaves, que pueden incluir movimientos de cuello, hombros y muñecas. Estos ejercicios no solo alivian la rigidez, sino que aún promueven una mejor postura durante las largas horas de trabajo.
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El mindfulness puede ayudar a achicar el estrés y promover el bienestar mental durante las pausas activas al fomentar la atención plena y la laxitud.